【心理勵志新書上架】改變人生的29個練習：真正的渴望，應該是從內心自然湧現的，強求來的就算到手了，也不會覺得幸福。－靜倫的網誌

改變人生的29個練習：真正的渴望，應該是從內心自然湧現的，強求來的就算到手了，也不會覺得幸福。

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這是一本讓你找回幸福的魔法書，請和最重要的人一起閱讀！

忘記痛苦的事，才能迎向「幸福」！

我們或許沒辦法改變結果，卻能試著過更好的生活！

你曾經想過，什麼是「幸福」嗎？或是，什麼時候會讓你感到「很快樂」呢？人是很奇妙的動物，當我們覺得生活不順遂、不快樂時，總會認為只要改變現狀，就能重新獲得幸福。不過，真的是這樣嗎？或許，你也曾做過如同下列的抉擇：

◎趕在30歲前去打工度假，希望找到自己的價值？

◎工作不順，決定去考公職，至少這是鐵飯碗？

◎朋友們都結婚了，不想成為剩男剩女，開始拚命尋找對象？

◎孩子的表現總是差強人意，決定讓他去上補習班，成績就能變好？

◎另一半總抱怨我不夠愛他，那麼我就天天對他說「我愛你」，這樣就可以了吧？

完成這些願望後，真的就會很幸福嗎？本書作者一開始就以自己的兒子為例說明，他說兒子因為聽到自己要買玩具給他，於是絞盡腦汁，找出想要的玩具。但是，當詢問「你確定這是你想要的玩具嗎？」時，兒子卻猶豫了，無法回答「對」。這便說明了一件事，真正的渴望，應該是從內心自然湧現的，強求來的就算到手了，也不會覺得幸福。

◆變幸福，真的很簡單！認真做自己，願望便能實現。

本書作者岩元貴久也強調，他並不是想寫一本「教你如何成功」的書，而是想告訴大家，幸福其實一直藏在我們的生活中，持續做喜歡的事，就能找到自己的願望，實現夢想。因此，他整理了29個小練習，幫助大家找到自己的天賦，活出精彩人生。此外，他也將自己的經驗寫在書中，這些都不是虛構的，而是真實發生過的生命故事，希望讓大家看完後能更有追夢的勇氣。

◆人生要自己做主，找到天賦，一起創造想要的生活吧！

除了分享自己的經驗，作者也提到，人在世上，擁有明確的目標非常重要，尤其是踏入職場、成為社會組織的一份子後，有目標才能找到自己的位置，進而發揮天賦。但是，一定要記得一件事，「願望」並非因「計畫」而生，是在「偶然」中遇見的，強求來的絕不是真心的希望。那麼，該如何找到自己的願望呢？為了幫助這樣的人，他在書中分享「尋找願望」的3個步驟，如果你也對於自己的目標很迷惘，不妨試試看吧！

步驟（1）多走出戶外，增加與願望相遇的機會

實現願望的重點，就是要能與「產生願望」的「契機」相遇。因此，必須多關心不同領域的事物，盡量擴大行動範圍，接觸多元化的世界。例如，如果某天去拜訪朋友，對方住在還不錯的房子裡，或許能讓你產生「我也想買這樣的房子」的契機。

如果你沒有在過去的契機中萌生願望，就表示你當時並不需要它。反之，如果這個願望是你內心渴求的，也許不久之後，你又會與連結該願望的契機相遇──這就是你找到自己願望的最佳時機。

步驟（2）直接面對願望，化想法為行動

不需要任何根據，就算弄錯也沒關係，當你心中湧現渴望時，請認定它「絕對可以實現」。例如，如果身為業務員，不妨在訂下營業目標後，就用「好，這次就以營業額500萬為目標吧！接下來，我要仔細想想如何才能達到目標。」的心情去努力。不可思議的是，一旦我們樂在其中，自然而然就會產生許多點子。

不妨以遊戲的方式，享受達成目標的過程，那麼，你就會不斷湧現有助於實現目標的想法──這便是設定目標最重要的關鍵。

步驟（3）達成願望的前提，多花時間做想做的事

重要的東西＝有價值的東西，我們會優先選擇自己認為價值高的事物來採取行動。如果想知道什麼是自己最重視、認為最有價值的東西，不妨先思考，自己花最多時間在什麼事上。對上班族來說，當然是在「工作」上花最多時間；不過，假如在不用上班的週末，喜歡看電影、聽音樂、健身等，就表示這些事情對你來說有很大的價值，花越多時間做的事，代表你越重視。

因此，在你認為有價值的範圍裡，便能找到「成功」的果實，也就是想達成的願望。

最後，作者也提醒大家，追求幸福固然重要，痛苦卻未必是苦難，任何事物都有一體兩面，換個方向思考，心中常懷感謝之意，把「謝謝」當口頭禪，快樂、好運會自動找上門。越是痛苦，人們反而越懂得珍惜，幸福的人，往往不是因為擁有很多，而是懂得珍惜現在。

名人推薦

◎日本讀者感動好評，熱烈迴響

大多數的書籍都告訴我們，想達成願望必須先訂立明確目標，但許多人的目標即使明確，也不能達成。為什麼呢？本書告訴我們，這是因為還沒有遇到內心真正的願望──真是令人豁然開朗的新思維。──坂本宗之祐

這本書讓我想起夫妻相處、育兒的種種，在心裡留下深深的感謝。推薦夫妻一起讀這本書，正因為處於這個時代，我們更需要這樣的小品。──Yukko媽媽

本書幫助我了解「平衡」的重要性，使責備別人的情緒漸漸消失。不經意的一句話，可以帶來勇氣，也可以傷人。讀了這本書後，我開始注意自己的言詞，想嘗試積極讚美身邊的人。──幸福御守hero

和坊間常見的成功勵志書籍截然不同，書中所說的雖然是精神層面，卻相當具體且實際。將不易明白的事，利用淺顯、隨處可見的事例說明，非常值得推薦。──愚太郎

新聞分享

包括金獎影帝湯姆漢克、好萊塢巨星傑克葛倫霍、韓劇女神宋慧喬等，都曾在電影當中，飾演衰到不行的角色。有人中年危機、有人家破人亡、有人被監控行動、有人因為太醜一輩子只能當「替聲」...，這些電影裡的滿滿負能量，將可以讓觀眾感受到：「衰尾到爆，再徹底砍掉重練」的人生哲學。

《梭哈人生》衰尾指數：★★★★

影帝的荒謬之旅中年危機難以翻轉

離婚後，先是把房產撥給前妻，接著你發現，養兒育女的費用好沉重，這時，又被老闆警告績效不佳待改善，結果乾脆孤注一擲，遠赴沙烏地阿拉伯去做業務推銷，卻始終找不到那位關鍵大客戶。湯姆漢克發揮影帝功力，透過電影《梭哈人生》，讓你體驗主角艾倫的衰尾人生。

《噗通噗通我的人生》衰尾指數：★★★★★

喬妹不扮女神改當媽愛子罹早衰症日日受折磨

看慣了宋慧喬在螢幕上，美麗絕倫的形象，當她扮演起滄桑苦情媽，粉絲會有多大的心理衝擊？在《噗通噗通我的人生》中，宋慧喬飾演未成年懷孕的少女媽媽，先不說要面臨社會的異樣眼光，生下來的小孩竟然罹患「早衰絕症」，註定了白髮人送黑髮人的命運。這樣的人生，已經無法用衰來形容，痛苦與折磨的沉重負擔，讓觀眾看得心疼。

《崩壞人生》衰尾指數：★★★★★★★★★★ ( 已爆表 )

家毀人亡身心受創瀕臨崩潰誰能比傑克葛倫慘？

傑克葛倫霍在《崩壞人生》中，車禍喪妻、遭到公司革職開除、甚至還意外受傷；家毀人亡的陡然巨變，導致他身心嚴重受創，也終於逼得他情緒崩潰，走向徹底崩壞的人生。《崩壞人生》看似誇張又不合理的劇情，其實也蘊含著大哲學：「你需要多大的勇氣，去檢視你既有人生？又需要多大的毅力，去改變你自己？」

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